Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2021
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2350 kcal
|
Gras: 71,04g | Prot: 130,54g | Carb: 189,45g.
Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Pranzo: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Обычные Блины. Cena: Водка (45 Градусов), Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сельдь Соленая, Картофель (без Соли, Отварной). Di più...
|
|
1806 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Leggere - 1 ora, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|