Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2021
|
53,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1138 kcal
|
Gras: 26,87g | Prot: 65,06g | Carb: 161,74g.
Colazione: Кофе с Молоком, Авокадо, Бабушкина Крынка Сыр Венский 45%, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Верес Малина Дробленая с Сахаром, Tasty Шоколадная Паста без Сахара, Банан, Gusto Хлопья Рисовые. Pranzo: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зубатка, Капуста Тушеная с Грибами. Cena: Куриное Филе Вареное, Петрушка, Творог 9%, Морковь. Di più...
|
|
2087 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vitalina Shiyan
|