Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2021
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58,1 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1184 kcal
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Gras: 58,21g | Prot: 109,07g | Carb: 56,36g.
Colazione: Rapunzel Olio di Cocco, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Foodspring Protein Cream Cocco, Foodspring Protein Pancakes. Pranzo: Simply Market Insalata Songino, Super Wrap Protein Tortillas, Carrefour Salmone Affumicato Decongelato. Cena: Prozis Peanut Butter Chocolate, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Parmigiano Grattugiato, Granarolo Mozzarella Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Spinaci in Foglia, Scottona Tartare di Bovino Adulto. Snacks/Altro: Prozis Choco Butter + Whey Protein. Di più...
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2113 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Arrampicata - 1 ora, Squat (GAG) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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