Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2021
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3114 kcal
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Gras: 157,11g | Prot: 129,14g | Carb: 302,75g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Insalata Mista, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale, Polenta Valsugana Polenta Valsugana. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Insalata Mista, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Frosta Filetti di Merluzzo alla Mugnaia, Pangrattato, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Snacks/Altro: Scitec Nutrition Protein Muffin , Loacker White Coconut, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2510 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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