Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2021
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2364 kcal
|
Gras: 83,37g | Prot: 132,14g | Carb: 253,20g.
Colazione: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Просто Батон Нарезной, Чай, Вареное Яйцо, Коричневый Рис, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Кофе, Fazer Молочный Шоколад с Ягодами. Pranzo: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Просто Батон Нарезной, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Epica Йогурт Ананас, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Cena: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Магнит Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2415 kcal
|
Esercizio:
NEAT - 1 ora, РСК - 19 ore, зарядка - 1 ora, Массонабор-произвольный - 1 ora, растяжка - 1 ora, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|