Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2013
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68 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1653 kcal
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Gras: 63,04g | Prot: 145,53g | Carb: 137,56g.
Colazione: Hero Marmellata Diet Mirtilli, Perugina Nero Fondente 70%, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Caseina Micellare. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Fiorentini Gallette di Kamut, Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, Banana, Salmone al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Fiorentini Gallette di Kamut, Santa Lucia Mozzarella Light, Aia Aequilibrium Prosciutto Cotto di Suino, Pomodori Ciliegini, Finocchio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Conad Noci Sgusciate. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Guidare - 15 minuti, Corsa - 16 km/h - 24 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 21 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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