Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2021
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1774 kcal
|
Gras: 82,88g | Prot: 74,57g | Carb: 188,23g.
Colazione: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Portakal, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Karnıyarık, Sulu Köfte. Snacks/Altro: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
1928 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 36 minuti, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|