Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2013
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1539 kcal
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Gras: 33,92g | Prot: 112,11g | Carb: 193,52g.
Colazione: Condimento per Insalata all'italiana, Myprotein Caseina Micellare, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Pranzo: Arance, Vino Rosso da Tavola, Condimento per Insalata all'italiana, Finocchio, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Peperoni Gialli Dolci, Insalata Mista Verde, Patate al Forno, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Cena: Mele, Mandorle, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Finocchio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. Di più...
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2170 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 10 minuti, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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