|
e i primi 10 se ne sono andati, senza sforzo, in scioltezza, come si direbbe tra nuotatori...e camminiamo, camminiamo in attesa del prossimo step e della riapertura delle piscine 🏊
|
99,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 29,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1652 kcal
|
Gras: 54,06g | Prot: 72,18g | Carb: 184,41g.
Colazione: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Fiocchi d'avena, Caffè (in Polvere). Pranzo: Pomodori Ciliegini, Cipolle, Carpaccio di Manzo, Pam Panorama Pane ai Semi di Lino e Girasole, Scarola, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pomodori, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Campo Largo Farro Perlato. Snacks/Altro: Lidl Birra Pils (Perlenbacker), Mele Golden Delicious. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Senza fretta e senza sosta 💪
21 mar 21 da utente: ValentinaGym94
|
Certo nessuna fretta... 💪
Non pensavo che "solo" camminare aiutasse così tanto, ma da due mesi il minimo sono 5 km. al giorno e quando ho tempo sono anche 11/12, poi squat a raccattare erbacce, sollevamento pesi con sacchi di compost, corpo libero con il rastrello od il trapano😆😆😆
21 mar 21 da utente: grip246
|
Dal nick non capisco se sei maschio o femmina, comunque fai benissimo mi raccomando non passeggiare solo ma allenati come puoi con un po' di sovraccarico per preservare quanta più massa magra possibile 😉
21 mar 21 da utente: ValentinaGym94
|
Grazie Valentina dei consigli! Purtroppo per problemi alla schiena, non posso osare di più ad esempio con pesi, ma le camminate sono ad una velocità media di 6 km/ora circa.
Da poco ho acquistato degli elastici con maniglie, per fare allenamento a secco e mantenere la muscolatura superiore del corpo... insomma ci si organizza 👍
21 mar 21 da utente: grip246
|
Eh be mica pochi 10 kg..daje 😊😊💪💪
23 mar 21 da utente: skaloppa
|
Effettivamente non sono pochi, e la sensazione di aver tolto la prima zavorra è molto piacevole e mi fa sentire capace di proseguire in questo cammino che non voglio assolutamente interrompere 💪 daje 😜
23 mar 21 da utente: grip246
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di grip246
|