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Grasso 20,3%
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1537 kcal
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Gras: 50,00g | Prot: 121,27g | Carb: 163,38g.
Colazione: Conad Noci Sgusciate, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Hero Marmellata Diet Mirtilli, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Caseina Micellare. Pranzo: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Ricotta (Latte Intero), Mele Golden Delicious, Pizza Margherita fatta in Casa. Cena: Fiorentini Gallette di Kamut, Pane Integrale, Santa Lucia Mozzarella Light, Pomodori Ciliegini, Parma Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Di più...
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2243 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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