|
элипс 35 , тренажеры 30, работа12
|
102,8 kg
Perso fino ad ora: 40,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1344 kcal
|
Gras: 67,00g | Prot: 97,18g | Carb: 84,13g.
Colazione: Макфа Крупа Гречневая, Фруто Няня Пюре из Брокколи, Iberica Оливки без Косточки, Пекинская Капуста, Куриное Филе с Сыром. Pranzo: Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Cena: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Кухня на Районе Зеленые Щи, Голден Яблоко . Di più...
|
|
2747 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, зал - 35 minuti, элипс - 30 minuti, Riposare - 2 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 18,9 kg a Settimana
|