|
Третий день, как начала возобновлять тренировки и повышать активность после болезни и зимы. В воскресенье 6 км скандинавской ходьбы, в понедельник бальные танцы, сегодня офп с гантелями 5 кг и фитнес-резинкой на ноги ((( Ну птичья нагрузка, а с меня семь постов сходит, дыхание сбивается, ручонки-ножонки трясутся, суставы щёлкают и скрипт. Растренированность, что в силовых, что в кардио, что в гибкости. Печалит, но таковы последствия даже относительно небольших перерывов в занятиях.Теперь словно все с начала, не замечала раньше за собой, что так быстро ослабеваю и утрачиваю наработанное.
|
62 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2112 kcal
|
Gras: 90,02g | Prot: 99,59g | Carb: 209,37g.
Colazione: Помидоры, Бабаевский Шоколад Люкс, Макси Котлета Рыбная Жареная, Магнит Банан, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Pranzo: Голден Яблоко , Молоково Молоко 3,2%, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Капуста со свининой. Cena: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Окей Корюшка Вяленая Дальневосточная, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Огнимас Фатир с Луком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капуста со свининой, Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
peso stabile
|