Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2021
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2181 kcal
|
Gras: 90,62g | Prot: 140,28g | Carb: 199,77g.
Colazione: Вода, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Чай, Карат Плавленый Сыр Дружба, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Pranzo: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, 365 Дней Корнишоны Маринованные, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Cena: Вода, Магнит Мандарин, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Чай, 365 Дней Корнишоны Маринованные, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Snacks/Altro: Вода, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2243 kcal
|
Esercizio:
Магазины - 1 ora, NEAT - 1 ora, РСК - 19 ore, зарядка - 1 ora, Массонабор-произвольный - 1 ora, растяжка - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|