|
элипс50, велосипед, тренировка 2 ч, бассейн
|
100,2 kg
Perso fino ad ora: 43,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1657 kcal
|
Gras: 71,93g | Prot: 109,67g | Carb: 137,19g.
Colazione: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Pranzo: Kamis Зелень Петрушки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Холодушка Маринованная Капуста с Болгарским Перцем, Печень Свиная. Cena: Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Печень Говяжья Жареная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Новая Изида Простокваша, Магнит Огурчик Соленый. Snacks/Altro: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. Di più...
|
|
3032 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 2 ore, велосипед - 50 minuti, бассейн - 20 minuti, элипс - 50 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|