Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2013
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1863 kcal
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Gras: 62,18g | Prot: 112,34g | Carb: 214,85g.
Colazione: Pane Italiano, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. Pranzo: Mandarino, Pane Italiano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Mista Verde, Star Gran Ragù Classico, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Vitello, Barilla Penne Rigate. Cena: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Mortadella, Pane Italiano, Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: Conad Noci Sgusciate. Di più...
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2163 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 17 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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