Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2013
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1498 kcal
|
Gras: 54,69g | Prot: 94,68g | Carb: 164,35g.
Colazione: Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Hero Marmellata Diet Mirtilli, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon. Pranzo: Mandarino, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Vitello. Cena: Radicchio Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata all'italiana, Mandarino, Conad Noci Sgusciate, Finocchio. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandorle, Banana. Di più...
|
|
2064 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ftallarida
|