Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2013
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1890 kcal
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Gras: 60,49g | Prot: 115,99g | Carb: 223,95g.
Colazione: Linessa Fat Free Fruit, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. Pranzo: Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, il Molino Chiavazza Crusbon, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo. Cena: Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Latte senza Lattosio, Biscotti Semplici o al Latte, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Mandorle, Mandarino, Banana. Di più...
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2356 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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