Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2013
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1685 kcal
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Gras: 61,53g | Prot: 126,54g | Carb: 172,12g.
Colazione: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Biscotti Semplici o al Latte. Pranzo: Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (in Pezzi), Fiorentini Gallette di Kamut, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Arance. Cena: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Condimento per Insalata all'italiana, Lattuga a Foglia Verde, Radicchio Rosso, Finocchio. Snacks/Altro: Latte senza Lattosio, Mandarino, Mandorle. Di più...
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1994 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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