|
М ,дорожка 45, тренажеры 1 ч, элипс 35,МФР
|
100 kg
Perso fino ad ora: 43,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1721 kcal
|
Gras: 93,67g | Prot: 115,69g | Carb: 103,51g.
Colazione: Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Перекресток Чернослив без Косточки, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Pranzo: Перекресток Чернослив без Косточки, Говядина Отварная, ВкусВилл Имам Баялды, Белая Дача Капуста с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Говяжий Бульон, ВкусВилл Оливки Зелёные с Косточкой. Cena: Говядина Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Клубника, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Чернослив без Косточки. Snacks/Altro: Колбаса Краковская. Di più...
|
|
2946 kcal
|
Esercizio:
ходьба 5,5 - 45 minuti, мфр - 55 minuti, элипс - 35 minuti, зал - 1 ora, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|