Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2021
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3866 kcal
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Gras: 191,81g | Prot: 154,76g | Carb: 334,88g.
Colazione: Tre Marie Cornetto all'albicocca, Caffè Zuccherato, Tre Marie Cornetto all'albicocca. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo, Salsiccia di Maiale, Vino Rosso da Tavola, Besciamella, Carne di Manzo Macinata, Conad Misto Funghi Surgelati, Speck, LD Market Provola Dolce a Fette, Barilla Emiliane Paglia e Fieno. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Esselunga Soppressata di Calabria, Milbona Formaggio Fresco Classico, Conad Il Pane di Grano Duro, Fior di Natura Burger Melanzane e Pomodori Secchi . Snacks/Altro: Loacker White Coconut , Kinder Sorpresa Ovetto, Pane alla Banana, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2565 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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