|
замеры, стрейчинг, элипс, тренажерка
|
100,3 kg
Perso fino ad ora: 43,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1650 kcal
|
Gras: 72,57g | Prot: 84,20g | Carb: 174,48g.
Colazione: Перекресток Чернослив без Косточки, Ашан Сыр Российский 50%, Брокколи, Магнит Яйцо Варёное . Pranzo: Swiss Original Горький Шоколад с Кусочками Апельсина 72%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Махеевъ Горчица Зернистая, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица с Шампиньонами, Булгур (Вареный). Cena: ВкусВилл Сало Белорусское, Риат Хлеб, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Риат Хлеб, ВкусВилл Сало Белорусское. Snacks/Altro: Тёма Биолакт 3,4%, Дубки Колбаса Московская, Перекресток Чернослив без Косточки, Телятина Отварная, Изюм (без Косточек). Di più...
|
|
2845 kcal
|
Esercizio:
стрейчинг - 55 minuti, зал - 35 minuti, элипс level 10 - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|