Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2013
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2080 kcal
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Gras: 75,18g | Prot: 107,94g | Carb: 239,61g.
Colazione: PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. Pranzo: Arance, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pizza Margherita fatta in Casa, Lenticchie Cotte. Cena: Pizzetta Sfoglia, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga a Foglia Verde, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Pan di Spagna al Cioccolato, Champagne, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Conad Noci Sgusciate. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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