|
элипс45, персонала 1 ч, памп, мфр 97, 75,прогулка на даче 2 ч
|
99,4 kg
Perso fino ad ora: 44,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1755 kcal
|
Gras: 62,91g | Prot: 107,56g | Carb: 190,09g.
Colazione: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Cena: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Snacks/Altro: Сваренное Вкрутую Яйцо. Di più...
|
|
2908 kcal
|
Esercizio:
памп - 1 ora, мфр - 55 minuti, элипс - 45 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|