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No subí, wiiiiiiiiiiii, a pesar de varios deslices, jiji. Reitero: tengo que bajar de los 70 de una vez por todas!
Hoy sentí que entrené maravillosamente bien en el gimnasio, iupiiii.
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1243 kcal
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Gras: 31,88g | Prot: 63,25g | Carb: 180,70g.
Colazione: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Pranzo: Natura Mayonesa, Tomates, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Vacalin Queso Port Salut Light, Fargo Pan de Salvado, Nueces, Finlandia Queso Crema Light, la Salteña Ñoquis con Espinaca Light. Snacks/Altro: Georgalos Chocolate Semiamargo, Frutillas, Cereal, Ser Yogur Bebible Frutilla, Castello Ponte Budín Sabor Chocolate con Baño de Chocolate, BC Ananá, Ensalada de Frutas. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Dando clase - 1 ora e 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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