Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2021
|
73,7 kg
Perso fino ad ora: 64 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1847 kcal
|
Gras: 63,12g | Prot: 98,74g | Carb: 237,80g.
Colazione: Варенье из Клюквы (Домашнее), Сырники на Рисовой Муке (Домашние), Reber Mozart Herz'l. Pranzo: Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%, Салат Овощной (без Заправки). Cena: Сарафаново Кефир 1,5%, Гречка Отварная, Бульон из Индейки, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Altro: Мандарины, Магнит Яблоко Гренни Смит, Банан. Di più...
|
|
2239 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 5 ore e 37 minuti, Riposare - 11 ore e 23 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|