|
элипс, трена групповая, зал20, домдела
|
97,3 kg
Perso fino ad ora: 46,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1787 kcal
|
Gras: 105,11g | Prot: 111,53g | Carb: 102,08g.
Colazione: Мармелад, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Курага, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Cena: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Сыр Тильзитер. Di più...
|
|
2632 kcal
|
Esercizio:
тренажеры- ноги, подтягивания - 20 minuti, группавая- пресс, ноги - 1 ora, элипс - 31 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|