|
с тренером cycle 1 ч, элипс10, тренажеры, работа 12ч
|
97,8 kg
Perso fino ad ora: 45,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1413 kcal
|
Gras: 56,05g | Prot: 71,03g | Carb: 162,87g.
Colazione: Сливочное Масло, Риат Хлопья Овсяные, ВкусВилл Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. Pranzo: Свекла Вареная, Пятерочка Яблоко Красное , Телятина Отварная, Макароны Отварные. Cena: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное , Курага. Di più...
|
|
2438 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, зал - 15 minuti, элипс 20 level - 10 minuti, cycle с тренером - 1 ora, Riposare - 2 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|