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dopo la allenamento , riso portato a 100 gr complessivamente i carbo li sto portando a 240 gr il minimo. prevedo di aumentare fino a giugno
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2138 kcal
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Gras: 48,72g | Prot: 224,93g | Carb: 189,47g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein. Pranzo: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Verdesca, Riso. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, le Specialità di Beppe Merluzzo Sudafricano Md. Snacks/Altro: Sammontana Amando Biscotto. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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