Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2014
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68 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1602 kcal
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Gras: 54,64g | Prot: 124,06g | Carb: 157,06g.
Colazione: Myprotein Total Protein, Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Roast Beef, Conad Schiacciatina al Rosmarino. Cena: Finocchio, Myprotein Total Protein, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Auchan Amaretti, Galbusera Cracker Magretti. Di più...
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2074 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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