|
элипс 1 ч, зал 1 ч, хамам, сауна
|
99 kg
Perso fino ad ora: 44,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1705 kcal
|
Gras: 49,58g | Prot: 35,95g | Carb: 295,95g.
Colazione: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курага, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Pranzo: Крестьянка Шоколадное Масло, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Сушеное Манго, Перловка Отварная, Магнит Огурчик Соленый, Мистраль Чечевица Отварная , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Чернослив без Косточки. Cena: Мёд, Сушеное Манго. Snacks/Altro: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. Di più...
|
|
2815 kcal
|
Esercizio:
тренажеры в зале - 1 ora, элипс - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|