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ho necessità di sfogarmi e penso che mi possiate capire e supportare a differenza di chi mi "conosce" e mi sta intorno.
Ho sempre avuto problemi con me stessa, sempre molto autocritica e mi sono odiata, fisicamente e caratterialmente.
Negli anni ho fatto molti cambiamenti, da obesa e bulimica sono diventata quella che sono adesso. tuttavia nom sono soddisfatta, mai. non riesco a raggiungere il mio obiettivo ogni volta che sembra che faccia un passo avanti ne faccio 10 indietro. da 6 mesi sono seguita da una nutrizionista, all'inizio sembrava andare bene, avevo postato anxhe una foto in cui la ritenzione era praticamente sparita e la bia confermava...ora dopo nemmeno due mesi da quel giorno....sono aumentata di ben 3 cm su ogni parte del corpo e la ritenzione è tornata a com'è era prima se non peggio. Provandomi ieri dei vestiti estivi...volevo rompere lo specchio perché mostrava ogni singolo difetto del mio corpo, mostrava tutte le mie paure le mie insicurezze e nemmeno uno dei miei sacrifici.
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63 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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476 kcal
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Gras: 21,40g | Prot: 49,43g | Carb: 25,00g.
Pranzo: Semi di Papavero, Finocchio, Polpette di Tonno, Olio Extra Vergine di Oliva, Aquolina Tartare Di Pesce Spada, Conad Tartare di Tonno . Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
Non so cos'altro dirti se non dire che ti capisco. Io non sono e non sono stata bulimica ma soffro di binge eating che, anche se non è uguale, è comunque simile. Sto cercando anche io di uscirne e devo dire che come succede anche a te, ho momenti in cui sembra andare tutto a meraviglia e poi per un misero giorno di sgarro (Pasqua per me ad esempio è stato un problema) va tutto a rotoli anche perchè un giorno poi diventano 2, 3, 4 ecc... perché "tanto ormai". Ma non mi arrendo e vado avanti nonostante dopo ogni passo avanti se ne torni 10 indietro. Quindi forza!!!! È un percorso estenuante e molto lungo ma bisogna affrontarlo. Dopo molto tempo sto avendo risultati e ne sto quasi del tutto uscendo. Quindi vai avanti e non arrenderti!!!!
23 apr 21 da utente: LayZhangYixing
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Esempio pratico: oggi per premiarmi per il 9 in latino mi sono mangiata un mini magnum, e dopo quello ne volevo ancora anche se mangiarne un'altro mi avrebbe portato a sgarrare, quindi sono andata in bagno a lavarmi i denti e poi mi sono messa a guardare tutta la home di insta ed essendo comunque passati poi molti minuti la voglia è passata. In passato invece non solo avrei mangiato quel gelato in più ma avrei mangiato tutto il pacco e magari pure altro.
23 apr 21 da utente: LayZhangYixing
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Spero che questi commenti ti possano aver incoraggiato in qualche modo
23 apr 21 da utente: LayZhangYixing
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ti capisco molto, anche io ho ancora un rapporto conflittuale col mio corpo, non riesco a non essere eccessivamente autocritica.
Non sempre è facile trovare un proprio equilibrio, ma ci si può lavorare. molto probabilmente se hai rimesso così in fretta è perché l'alimentazione che avevi prima non andava bene per te, era eccessivamente rigida e ti provocava frustrazione.
cerca di cambiare il modo di vedere le cose, "io mangio bene perché mi voglio bene e mi prendo cura di me", non solo con lo scopo di dimagrire e avere il fisico dei tuoi sogni.
concediti di tanto in tanto qualcosa che ti piace, cercando di farlo rientrare nella tua alimentazione. non avere fretta di avere risultati. e soprattutto smettila di guardarti la ritenzione in maniera ossessiva, sono sicura che la nostra testa amplifica cose che gli altri a stento notano 😉
23 apr 21 da utente: Rossella.Ro
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Lo stress non aiuta.. ma 3 cm
Se sei gonfia non sono molti e soprattutto, perché tutta questa ritenzione?
23 apr 21 da utente: marziana666
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ma in questi 2mesi è cambiata la tua alimentazione? hai mangiato più sporco?
23 apr 21 da utente: L'Ispanico
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In questi mesi ho avuto più picchi di nervosismo che mi portavano a mangiare soprattutto cioccolato, ma cercavo di farlo rientrare abbastanza. Le continue diete che mi dava la nutrizionista mi hanno portata non solo in stallo ma a eccessivo stress fisico. Ha quindi deciso di lasciarmi libera per un paio di settimane dopodiché deciderò io cosa fare.
26 apr 21 da utente: ttywet
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E l’allenamento? Per avere una buona tonicità ect serve anche l’allenamento studiato, non solo il cibo controllato.
Che tipo di allenamento hai fatto in questi mesi?
26 apr 21 da utente: Mel87Mel
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Mel ho una scheda fatta per me da un personal che faccio due volte a settimana,15000 passi al giorno e 40 minuti di bici tutti i giorni. Purtroppo non ho molto tempo per allenarmi lavoro fino alle 8 di sera ma faccio quello che posso. Appena riapriranno le palestre farò di più, prima mi allenavo coi pesi 4 voltw a settimana
27 apr 21 da utente: ttywet
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Se hai mangiato cibi più sporchi in queste 2 settimane libere ci sta che la ritenzione sia aumentata soprattutto se tendi ad averla facilmente...mettici poi lo stress che è il nemico numero 1 per peggiorare facilmente anche la migliore forma fisica...se puoi cerca sempre di scaricarlo
27 apr 21 da utente: L'Ispanico
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