Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2014
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3312 kcal
|
Gras: 121,29g | Prot: 215,03g | Carb: 359,24g.
Colazione: Банан, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Макароны по Флотски. Cena: Запеченная или Жареная Форель, Жареная Картошка. Snacks/Altro: President Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Карельские Пирожки Калитка с Пшеном, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2502 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|