|
ПМС, ходьба20, элипс 51, растяжка и зал, ходьба20, работа 12
|
100,5 kg
Perso fino ad ora: 43 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 56,51g | Prot: 99,72g | Carb: 138,95g.
Colazione: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Pranzo: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Творог 9%, Курага, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Di più...
|
|
2718 kcal
|
Esercizio:
ходьба до работы - 20 minuti, элипс - 51 minuti, зал - 30 minuti, работа - 12 ore, до маршрутки - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 59 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|