|
М, трена с Олей, элипс 20, дорожка 20, велосипед 20, бассейн 25,до маршрутки 40
|
100,6 kg
Perso fino ad ora: 42,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2040 kcal
|
Gras: 66,37g | Prot: 99,71g | Carb: 268,29g.
Colazione: Ого Отруби Бородинские, Яйцо, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Pranzo: Good Food Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Борщ с Курицей. Cena: Хлеб Черный, Селедка, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Рис Вареный. Di più...
|
|
2909 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 25 minuti, дорожка - 20 minuti, велосипед - 20 minuti, элипс - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti, до маршрутки - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|