|
М, 20 до маршрутки, 30 элипс, 1 ч зал, 20 до работы, работа 12 ч
|
101,5 kg
Perso fino ad ora: 42 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1654 kcal
|
Gras: 44,40g | Prot: 159,74g | Carb: 94,00g.
Colazione: Ого Отруби Бородинские, Лента Заливное из Индейки. Pranzo: Ого Отруби Бородинские, Ижтрейдинг Заливное из Курицы. Cena: Ижтрейдинг Заливное из Курицы, Ого Отруби Бородинские. Di più...
|
|
2713 kcal
|
Esercizio:
ходьба до работы - 20 minuti, зал - 1 ora, элипс - 30 minuti, до маршрутки - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|