|
М, трена 1,5, элипс 23, ходьба 10,
|
101,8 kg
Perso fino ad ora: 41,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3667 kcal
|
Gras: 133,88g | Prot: 127,32g | Carb: 162,51g.
Colazione: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Яйцо, Творог 9%. Pranzo: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Шоколадница Щи Зеленые. Cena: Салат Оливье, Соленые Огурцы с Укропом, Тарталетка, Вино Красное Сухое, Верес Икра Грибная, Роса Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба. Di più...
|
|
2898 kcal
|
Esercizio:
ходьба домой после праздника - 40 minuti, ходьба - 11 minuti, элипс level 10 - 23 minuti, тренировка с Олей - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|