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mercoledì ho iniziato la dieta dello sportivo, ho 2 mesi per perdere 4kg. Poi si inizierà il mantenimento con il piano che ho già da un paio di anni.
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61 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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959 kcal
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Gras: 31,61g | Prot: 66,27g | Carb: 100,27g.
Colazione: Trevisan Gallette di Farro Biologiche, Tè Limone. Pranzo: Caffè (dalla Moca), Pomodorini, Delicius Sgombro al Naturale, Via Verde Bio Mix di Cereali con Quinoa Rossa, Quinoa Bianca e Bulgur . Cena: Iper Lattughino , Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Iperal Bresaola Punta d'anca. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Mela. Di più...
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1768 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 4 ore e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 18 minuti, Dormire - 7 ore e 22 minuti. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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