Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2021
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104,6 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 19,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 33,32g | Prot: 108,95g | Carb: 204,75g.
Colazione: Pane Integrale, Marmellata Light, Cappuccino, Spremuta d'arancia. Pranzo: Pane Integrale al 100%, Roast Beef. Cena: Pomodori Rossi, Zucchine Grigliate, Aldi Fettina di Manzo. Snacks/Altro: Banana, Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia. Di più...
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3515 kcal
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Esercizio:
Guidare - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nicola2i1075
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