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¡Sólo 200 gr.! Para la semana que viene hay que bajar de 69.400, vamos que tú puedes!!!
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1195 kcal
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Gras: 44,25g | Prot: 58,95g | Carb: 134,21g.
Pranzo: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Jamón Serrano, Pan Blanco. Cena: Georgalos Chocolate Semiamargo, Tomates Cherry, SanCor Queso Pategras Light, Hellmann's Mayonesa Light, Jamón Serrano, Pan Blanco. Snacks/Altro: Vacalin Bombón Escocés, Fargo Doble Integral, Durazno. Di più...
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2627 kcal
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Esercizio:
Dando clase - 1 ora e 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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