Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2021
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3242 kcal
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Gras: 185,45g | Prot: 132,62g | Carb: 258,18g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Soavegel Arancini alla Siciliana. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema, Coop Olive Farcite, Brioche Siciliana, Prosciutto Cotto, Pane alle Olive, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Coop Mais Dolce, Mozzarella. Snacks/Altro: Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Energy Ultra, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2481 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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