Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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104 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 36,79g | Prot: 103,60g | Carb: 201,59g.
Colazione: Cappuccino, Pane Integrale, Marmellata Light. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Spaghetti Integrali (Cotti). Cena: Orogel Cubello Bieta Erbetta, Coop Valeriana, Carpaccio di Manzo. Snacks/Altro: Coop Crackers Integrali, Despar Yogurt Greco 0% Limone, Despar Yogurt Greco Limone 0% Grassi, Banana. Di più...
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3298 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nicola2i1075
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