|
трена 40, элипс 40, пешком до маршрутки 20, пешком до работы , работа 12 ч, Оживаю!
|
101,6 kg
Perso fino ad ora: 41,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1452 kcal
|
Gras: 57,40g | Prot: 82,35g | Carb: 152,89g.
Colazione: Карамель, Карусель Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Дубки Колбаса Московская. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Карамель, Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Naturino Леденец, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Altro: Селедка. Di più...
|
|
2843 kcal
|
Esercizio:
зал - 40 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, до маршрутки - 20 minuti, элипс - 40 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|