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inizio 4 settimana deficit 1800 kcal
nel week ricaricato media 2000 ma ho corso (6km) e fatto 3 passeggiate da 30 min=300
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 43,10g | Prot: 174,16g | Carb: 194,06g.
Colazione: Platano. Pranzo: Esselunga Petto di Pollo , Manioca, Zucchine. Cena: Rapunzel Olio di Cocco, Aroy-D Latte di Cocco, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Noriberica Scaloppine di Tonno. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ibrachicco
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