Primi 10 kg persi in 3 mesi!!!!!!! Non credevo sarebbe mai stato possibile e invece... E ora sotto con i prossimi 10 🤨 sono super agguerrita
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118,1 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 53,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1588 kcal
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Gras: 56,90g | Prot: 98,07g | Carb: 137,76g.
Colazione: Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Caffè Latte. Pranzo: Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Amadori Straccetti di Pollo . Cena: Scrippelle. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Commenti
24 mag 21 da utente: simsca
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24 mag 21 da utente: p*rita
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24 mag 21 da utente: Mari88lena
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24 mag 21 da utente: Martina Peserico
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24 mag 21 da utente: omniastudi
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Continua così, brava! Vedrai quanta altra soddisfazione sentirai al traguardo! 🍀🌟
24 mag 21 da utente: Valeαω
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Brava 🙂 posso chiederti se ti segue un nutrizionista o un dietista?
24 mag 21 da utente: Mint Chip
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Ciao scusa ma ti segue un nutrizionista o conti le calorie con l applicazione?
24 mag 21 da utente: Nellain74
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No ahimè non credo più negli “esperti” Ne ho cambiati un po’ ma il risultato era sempre lo stesso: diete assurde, a volte da fame, dispendiose come le parcelle che tra l’altro pagavo tutti i mesi... Semplicemente ho capito che il mangiare sano e bilanciato tutto sommato lo conosciamo, basta ridurre un po’ le quantità, non mortificarsi con insalatine scondite e se un giorno voglio una super pizza non sentirmi in colpa!! (Che non deve essere un’abitudine, ma la pizza è la pizza) E qui ecco che entra in campo FATSECRET che mi ha dato esattamente quello che cercavo, un modo facile per tenere il conto di ciò che mangio, un gruppo super che supporta, tante idee per piatti golosi ma non calorici, cioè qui ho scoperto IL PORRIDGE, chi mai ha sentito parlare del porridge se non nei libri di Agatha Christie 😁
Insomma FS tutta la vita ✌🏾✌🏾
24 mag 21 da utente: megababi
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esatto , l'importante oltre al deficit calorico per perdere peso è le giuste quantità di carboidrati per avere le energie e le proteine per allontanare la fame e crescita muscolare.
io faccio sport a giorni alterni , corsa , prediligo:
55 carbo
20 grassi
25 proteine
24 mag 21 da utente: padovan73
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Ciao! Posso chiederti che proporzione hai mantenuto?
26 mag 21 da utente: Silvia221281
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Ciao @silvia221281 allora considera che sono autodidatta e può essere che stia facendo delle gran castronerie 😅 comunque mi sono tenuta sui 1600cal al giorno e macro 50% carboidrati 30% proteine e 20% grassi... per ora funziona poi si vedrà...
27 mag 21 da utente: megababi
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Storia del Peso di megababi
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