Diario di k1evyinik, 25 mag 21

Ещё раз про ВЕС. Личные наблюдения.
Я взвешиваюсь 2-4 раза в неделю. Тем не менее считаю , что вес фиксировать чаще чем 1 раз в неделю, нет нужды. (По крайней мере для меня уж точно). Выявила такую взаимосвязь. Тренировки у меня сейчас ПН-СР-ПТ, потом два выходных. Так вот пока тренировки через день, а у меня ещё и ВТ и ЧТ силовая растяжка, вес почти не падает , даже если дефицит. Не будем конечно учитывать тот факт, когда первую неделю быстренько сливается вода. Я имею ввиду то, что происходит с весом после. Однако как только два выходных проходит, он РЕЗКО идёт вниз. Именно в этот ОДИН день я и смотрю работает ли дефицит или нет, есть прогресс или нет. Если быть точнее , то это понедельник утро. Всю остальную неделю эти +-400 гр, а то и 500 гр я никогда не беру в учёт. Почему взвешиваюсь чаще ? Мне нравится отслеживать реакции организма на ту или иную нагрузку. И все на этом. Кстати с пофицитом тоже самое! Вес может идти вверх всю неделю. Но только понедельник с утра покажет , каков был реальный набор в кг. Периодически встречаю здесь, что люди, которые ежедневно отслеживают , очень огорчаются лишним 200 гр. Но это же нормально вполне , колебания туда -сюда. Главное ведь , чтобы прогресс за месяц был в нужную сторону. Можно и каждый день взвешиваться, но ориентироваться всего на ОДИН день в неделю :) Не говоря уже про то, что можно элементарно скушать что-нибудь солененькое 😁😋.
Ни к чему не обязывающий пост. Просто мысли 🙌 Всем достижения результатов 😘.

53,2 kg Perso fino ad ora: 1,3 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1870 kcal

Gras: 86,64g | Prot: 146,92g | Carb: 124,70g.   Colazione: Яйцо Всмятку, Кунжутное Масло, Огурец (без Кожуры), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pranzo: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Помидоры. Cena: Цветная Капуста, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Кунжутное Масло, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Altro: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Модест Творог 5%, Модест Йогурт 3,2%, Fine Life Голубика Быстрозамороженная, Alpro Barista for Professionals Soya, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Di più...