|
трена 1,5, ходьба до маршрутки 20, до работы 20, работа 12
|
101,2 kg
Perso fino ad ora: 42,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1398 kcal
|
Gras: 67,07g | Prot: 63,63g | Carb: 142,40g.
Colazione: Оливье без Заправки, Тоффи, Ратимир Заливное из Курицы, Банан. Pranzo: Ого Отруби Бородинские, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. Cena: Мясницкий Ряд Карбонат, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2611 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, до маршрутки - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|