Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2014
|
89,3 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1921 kcal
|
Gras: 55,95g | Prot: 161,02g | Carb: 190,87g.
Colazione: Banana, Olympus Authentic Greek Yogurt 0% Fat, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Nestlé Cereali Fitness. Pranzo: Broccoli, Pollo Arrosto, Mela. Cena: Riso Bianco, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Maki Salmone, Sushi. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Di più...
|
|
2644 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Andrea Bogazzi
|