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CORSO
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1745 kcal
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Gras: 50,67g | Prot: 138,97g | Carb: 189,72g.
Colazione: Hero Marmellata Light Lamponi, Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein, Caffè Espresso, OK Bio Gallette di Mais. Pranzo: Banana, Carote Bollite, Conad Pane Integrale a Fette, Grana Padano Grana Padano, Capri Tonno al Naturale. Spuntino Pomeridiano: Nocciole, Prozis Xtreme Whey 100% Whey Protein. Cena: Burro di Arachidi, Conad Pane Integrale a Fette, Rio Mare Tonno al Naturale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Mela. Di più...
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1691 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, lavoro - 12 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di mistet150molla
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