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2 ore e mezzo di sonno.
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1751 kcal
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Gras: 35,44g | Prot: 120,76g | Carb: 225,85g.
Colazione: Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Sale MIO, Xcore 100% Whey Hydro Isolate Chocolate MIO, Crema di Riso Plasmon MIO. Pranzo: Cioccolato Fondente Deciso 85% Lindt Excellence MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO. Cena: Petto di Pollo MIO, Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli Surgelati Smart MIO, Esselunga Riso Basmati, Esselunga Mandorle Sgusciate. Snacks/Altro: Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Cioccolato Fondente Deciso 85% Lindt Excellence MIO. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Perché dormi così poco? Per tempo? O non riesci a dormire? Se non mi sparo 8h io non valgo nulla il giorno dopo 😬
02 giu 21 da utente: ValentinaGym94
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😔😔😔Dai almeno spero possa recuperare in giornata riposare un po'... Prima. Di allenarti.. 💪💪
02 giu 21 da utente: stonecoldsteveausti
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È iniziato il caldo, di giorno il mondo non fa silenzio come di notte, il ritmo circadiano si sputtana agilmente nel tempo con continui cambi di orario, sono iperattivo, mangio poco, ho patologie legate a schiena e sacro per le quali se sto troppo sdraiato da sveglio tendo involontariamente ad irrigidirmi a livello scheletrico e finisce che perdo la mobilità di schiena e sacro per tutta la giornata, ergo se non mi riaddormento dopo un po' preferisco alzarmi. Benvenuti nel mio magico mondo 🤷🏻♂️
02 giu 21 da utente: alohaerba92
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Un ottantenne in pratica!
02 giu 21 da utente: Cinzia@80
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Lo dico sempre ma non mi crede mai nessuno 🤷🏻♂️
02 giu 21 da utente: alohaerba92
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02 giu 21 da utente: marziana666
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Domani e venerdì farò dalle 20 alle 5 . Domani andrà benissimo perché oggi giorno ma venerdì sarò uno straccio
02 giu 21 da utente: marziana666
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Eli nel mio ambiente il turno è standard per tutto l'arco della settimana da lunedì a venerdì, o sabato se ci sono urgenze extra. Intorno al mercoledì si inizia a capire qualcosa di più ma il giovedì è già declino. Quando arriva il sabato mattina non te lo spiego nemmeno.
02 giu 21 da utente: alohaerba92
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Il sonno è importante.. Credo che non reggerei gli allenamenti, lavoro e vita dormendo come te.. Non so come tu faccia.. Parlando di ottantenne state parlando di me? 😂 Alle 20.30 vado a dormire e mi alzo alle 5 😂😂😂
02 giu 21 da utente: ValentinaGym94
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Penso pagherei per chiudere le giornate così presto Vale e riposare cronicamente di più!
02 giu 21 da utente: alohaerba92
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Infatti sei da ammirare 😊
02 giu 21 da utente: ValentinaGym94
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Nel mio invece l’orario è a cazzo di cane 😂😂
02 giu 21 da utente: marziana666
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Che cosa magica 😂 Grazie Vale 🤓
02 giu 21 da utente: alohaerba92
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io sarei già stramazzato a terra😅sei una macchina da guerra andrè l'ho sempre detto!! complimenti per la forza di volontà 👏
02 giu 21 da utente: L'Ispanico
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Ispa ma prima o poi si paga tutto ☠️
02 giu 21 da utente: alohaerba92
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Sono d’accordo con loro, turni così sempre sono devastanti sei da ammirare si
02 giu 21 da utente: marziana666
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02 giu 21 da utente: alohaerba92
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Storia del Peso di alohaerba92
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