Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2014
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66,2 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2016 kcal
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Gras: 85,44g | Prot: 153,98g | Carb: 169,51g.
Colazione: Apicoltura Casentinese +Fibra Fragole, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Biscotti Frollini, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein, il Molino Chiavazza Crusbon. Pranzo: Pane Italiano, Pomodori Ciliegini, Latteria Soresina Provola, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Olive Nere. Cena: Latteria Soresina Provola, Galbani Formaggino, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olive Nere, Fage Total 0%, Finocchio Crudo, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Altro: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Mele (senza Buccia), Nocciole, Conad Noci Sgusciate. Di più...
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1886 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Guidare - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ftallarida
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